Хорошая физическая подготовка важна для любого спортивного вида деятельности. Без нее легко получить травму, и в то же время трудно усовершенствовать свои умения. Это очень важно для паркура, так как отсутствие соответствующей физической подготовки затормозит повышение вашего мастерства, ограничит возможности.
В паркуре активно задействованы руки и ноги, поэтому они должны быть в отличной форме. Поэтому в упражнениях и тренировках особый упор делается на прыжки, подтягивание на руках, карабканье на стены. Сила в мышцах поможет вам как можно лучше выполнять элементы паркура.
Немаловажно вспомнить о простом, но эффективном правиле: "Повторение - мать учения", здесь оно подходит как нельзя лучше. Количество повторений упражнений должно быть максимальным. Плюс ко всему этому, упражнения нужно делать с высокой скоростью, чем быстрее - тем лучше. Это развивает взрывную силу.
Самое важное - это умение сосредоточиться, собрать в единое целое все свои навыки и возможности: гибкость, ловкость, выносливость, скорость и силу. Так же прокачка своего тела, значительное увеличение мышечной массы - обязательные составляющие хорошей силовой подготовки.
Для того, чтобы тренироваться, не обязательно записываться в спортивный зал, или покупать какой-либо инвентарь. Для выполнения упражнений используется только ваш собственный вес.
Cталкер 2
