Основной акцент: низ широчайших, зубчатые и плечевая мышцы.
Исполнение: повисни на турнике, возьмитесь за нее узким прямым или обратным хватом.Прогнувшись в спине, подтягивайся, стараясь коснуться снаряда нижней частью груди или как можно выше.
| Подтягивания широким хватом за голову< Предыдущая | Следующая >Подтягивания нейтральным хватом вдоль перекладины |
|---|