Второй способ подтягиваний на перекладине заключается в следующем. Следует взяться широким хватом (шире ширины плеч). Подтягиваться следует аналогично базовым подтягиваниям. В таких видах подтягиваний работают широчайшие мышцы спины (верхняя часть), плечи, и бицепсы. Важное замечание: не стоит браться слишком широко, потому что так уменьшается амплитуда движения и повышается риск быть травмированным. Всегда хорошо разминайтесь перед началом занятий.
