В гимнастике есть базовая дисциплина - упражнения на перекладине. Подтягивания на турнике также очень популярны среди альпинистов и скалолазов. Это не простое упражнение, об этом свидетельствует тот факт, что большинство учащихся средних школ не могут хотя бы несколько раз подтянуться на турнике.
Не смотря на это подтягивания очень полезны: развиваются мышцы спины, трапеции, бицепса, а так же многих мелких мышц, укрепляются связки и сухожилия, координируется осанка. При выполнении трюков на турнике, таких как подъем переворотом, выход силой и тд прорабатывается пресс, трицепсы, грудь и иногда даже мышцы ног.
Ниже представлена методика подтягиваний и комплекс упражнений
на турнике как для начинающих, так и для продвинутых турникменов.
