При занятиях со штангой при выполнении этого упражнения необходимо не только морально подготовиться к этому, но и обеспечить себя всем необходимым. Сложное упражнение, требует защиты тела и конечностей. Для того чтобы занятия проходили безопасно и эффективно, необходимо купить хорошую обувь и защитные средства.
В качестве обуви наиболее подходящими будут кроссовки с поддержкой голеностопного сустава. Компания Nike выпускает подобную обувь. Кроссовки стоят примерно от 4000 руб. Они устойчивы, защитят от нагрузок, отлично проветриваются.
Одежду желательно выбирать из хлопка, для того, чтобы она отлично впитывала пот и была в меру эластичной. За костюм нужно будет выложить до 2000 руб. Хорошая экипировка стоит денег и нуждается в поиске, как и
твиттер знаменитости. Для хорошего контакта с грифом штанги понадобятся перчатки. Они должны быть из моющегося материала, и будут стоить около 500 руб. Частая стирка перчаток требует их прочности и возможности не расползаться от действия влаги. Для защиты мышц спины и брюшного пресса, при необычно высокой нагрузке от становой тяги или приседах со штангой, обязательно применение специального широкого тяжелоатлетического пояса. При выборе необходимо покупать пояс по своему размеру. Такой пояс будет стоить, порядка 600 руб. Выбирать нужно кожаный, с двойной прошивкой, с мягким наполнителем. При работе со штангой необходимо использовать ремни или лямки. Можно изготовить самим из мягкой кожи, а можно купить, заплатив 200-300 руб. Они избавят вас от неприятностей с выскальзыванием штанги в момент выполнения упражнений. В конечном результате, спортивный наряд для занятий со штангой обойдётся в 7500 руб. Для создания комфортных условий при тренировке необходимо имеет пару полотенец (большое и маленькое), эластичные бинты, бутылочку с водой и плеер с наушниками. Плеер позволит сделать ваши занятия намного приятней.
