Подходит время отпуска…Вас, привлекают различные круизы, Вы решаете, какой выбрать. И вот настало то время, Вы определились и уже приобрели путевки. Сколько приятных моментов сулит этот период, само ожидание отпуска, что он вот -вот начнется, поднимает нам настроение. Прибыв на место отдыха, мы оказываемся в плену разных соблазнов, таких как например: распробовать разные вкусности, вместо того чтобы поплавать в море, мы предпочитаем поваляться под шезлонгом.
Для того, чтобы после отпуска не прийти в ужас от показателей на весах и, не менять размер одежды, нужно придерживаться нескольких правил!
Отдых- это время для расслабления и получения удовольствия. Многие люди могут похвастаться умением хорошо работать. Но гораздо меньшее количество народу, может похвастаться тем, что они по- настоящему умеют отдыхать. Большое количество людей откладывают на время отпуска дела, которые не «помещаются» в рабочее время и во время отпуска занимаются ими! Либо есть такие, которые наоборот не знают, чем же занять свободное время!
Мы научим отдыхать Вас с пользой.
1. Отдых должен быть активным! Во время отпуска появляется больше времени для активного времяпровождения, так как на работу ходить не надо и, дел домашних нет. Это отличный повод, например, покататься на а велосипеде или посвятить один час в день занятиям с тренером ( в зависимости, где вы отдыхаете). Нечего Вам не мешает, начать утро прогулкой по пляжу и плаванием.
2. Поддерживайтесь привычного режима питания. Соблюдение режима питания, не позволит Вам переедать на отдыхе. Помните, что разница между приемами пищи не должна превышать четырех часов. Берите легкую пищу с собой на пляж, чтобы при надобности перекусить. Идеальное решение- чистая вода и фрукты. Исследуйте окрестности для выявления кафе и ресторанов с наличием низкокалорийного меню.
3. На новом месте невозможно отказать себе, попробовать местные деликатесы и, не стоит этого делать. Ведь именно для этого и созданы лайнеры на которых ходят в круизы.Просто пробуйте по одному блюду в день, в умеренных количествах. Это относится к высококалорийным блюдам и десертам.
Следуйте этим несложным правилам и вы не привезете из отпуска багаж лишних килограммов.
