Правильный образ жизни и развитие физических качеств человека лежат в основе занятий фитнесом. В данной статье рассмотрим некоторые из них.
1. Скоростная выносливость – возможность организма противостоять утомлению и пассивности в максимальных скоростных нагрузках.
2. Силовая выносливость показывает в течении которого времени мышцы способны противостоять утомлению при силовых нагрузках, а также поддерживать свою активность при создании повторных усилий.
3. Скоростно – силовая выносливость отличается способностью организма человека к достаточно длительным силовым нагрузкам при максимальной скорости.
4. Общая аэробная выносливость характеризуется способностью человека противостоять утомлению при выполнении работы средней мощности. Развитие в человеке этого качества гарантирует выполнение длительных по времени упражнений с максимально быстрым восстановлением после силовых нагрузок.
5. Гибкость – способность, благодаря которой возможна большая амплитуда в движениях за счет эластичности сухожилий, связок и мышц. Повышенная гибкость способна снизить риск травм при выполнении упражнений.
Спонсор: продажа домов в Мантурово найдите свое жилье в любимом городе.
| ВОССТАНОВЛЕНИЕ СИЛ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ.< Предыдущая | Следующая >ТРЕНИРОВКА КВАДРАБИЦЕПСА |
|---|