Закаливание – это укрепление иммунитета организма при проведении различных процедур. Для того, чтобы Ваш ребенок как можно реже болел, нужно закаливать его с самого детства. Результат будет заметен при первой эпидемии гриппа. Все благодаря тому, что при закаливании у организма вырабатывается иммунитет против различного рода вирусов, к переохлаждению. Существует ошибочное мнение, что закаливание – это только обливание холодной водой и купание зимой на открытом воздухе. Однако это также солнечные ванны, хождение босиком, контрастный душ, отбирание.
Вы можете выбрать одну процедуру и повторять ее ежедневно, либо совершать комплекс таких занятий. Помните о том, что нельзя в первый же день нырять в ледяной прорубь или обливаться ледяной водой. Необходимо постепенно подготовить Ваш организм. Начните с приемлемой температуры и постепенно снижайте ее. Такие процедуры укрепляют не только Вашу физическую, но и моральную стороны. Вы будете чувствовать себя бодрым, полным жизненных сил.
Закаливание необходимо проводить постоянно, нельзя делать длительные перерывы, иначе наработанный результат очень быстро исчезнет и придеться начинать все сначала.
А после любимой зарядки можно сходить в спортзал или в теннисный клуб.
| Как правильно тренироваться в спортивных залах< Предыдущая | Следующая >О пользе зарядки |
|---|