Как известно, зарядка повышает работоспособность организма и помогает снять нервное напряжение. О ее пользе Вы слышали еще с детства. О ней писали в сказках, показывали по телевизору, говорили по радио. Значит, она на самом деле является необходимым условием для поддержания тела в хорошей форме. Поэтому, просыпаясь утром, возьмите за правило выполнять ряд нетрудных упражнений на протяжении 10-15 минут, а также делать это перед сном, а точнее ужином, потому как физические упражнения лучше проводить перед принятием пищи.
Делайте что-то простое, не утомительное. Например, несколько раз потянитесь руками сначала к правой, затем к левой ноге, затем к середине пола. Потянитесь руками вверх, поднимаясь при этом на носочки. Выполните несколько спокойных приседаний. Попрыгайте на одной и на другой ноге, затем на обеих ногах.
Стоя прямо, совершите круговые движения сначала тазом, затем верхней частью туловища. Лучше всего завершать зарядку принятием контрастного душа. Ежедневное выполнение таких простых упражнений поможет Вам чувствовать себя в тонусе, а увеличение силы вам будет гарантировано!. На работу Вы будете приходить в хорошем настроении, а засыпать только с приятными мыслями.
| Закаляться – значит не болеть< Предыдущая | Следующая >Экстремальные виды спорта |
|---|