В результате недавно проведенных в США исследований группа хирургов-ортопедов пришла к выводу, что растяжка, проводимая спортсмена перед бегом, травм не предотвращает.
В исследовании участвовали почти 3 тысячи спортсменов-бегунов, каждый из которых пробегает еженедельно не менее 16 километров. Перед началом бега половину из них заставляли делать растяжку икроножных мышц и мышц бедер. В среднем растяжка длилась около 4 минут, после чего спортсмены отправлялись бегать. Вторая половина спортсменов выходила на старт без предварительной растяжки.
Как показали результаты данного научного наблюдения, травмы, преимущественно повреждения голеностопа и растяжение паха, были получены бегунами из обоих групп примерно в равном количестве. При этом различий в степени травматизма и локализации травм различий не наблюдалось.
В наши дни большую популярность набирают вакансии it, этому способствуют несколько причин: высокая зарплата, преспективность профессий и тд.
Однако было замечено, что в большинстве травмы получали именно те спортсмены, которые в виду проводимого эксперимента были вынуждены сменить режим подготовки пред бегом. Иными словами, если человек всегда делает растяжку перед бегом, то ему будет целесообразно продолжать ее делать, если же выходил на старт без предварительной разминки, то не стоит к ней и привыкать.
Помимо указанной причины получения травм есть и другие – это присутствие хронических травм и излишки веса.
| Про регби< Предыдущая | Следующая >Мифы и стереотипы о стероидах |
|---|