упражнения на турнике, брусьях

Если ты хочешь быстро и заметно похудеть за неделю, стоит попробовать семидневный диету. 

Поскольку эта диета достаточно строгая, надо делать как минимум недельные перерывы между ее циклами. 

Быстрый результат 

Соблюдая основные правила этой диеты, можно сбросить до 3 кг всего за 7 дней. 

Очень важно полностью придерживаться ежедневного меню. Каждый день будет совсем другой, поэтому не будет тяжело. В результате удастся избежать монотонности, присущей большинству диет. 

Движение - это важно 

Не забывайте о физической активности - это может быть утренняя гимнастика, аэробика или бег, главное заниматься ими систематически. 

Сами убедитесь, что эта диета, хотя и строгая, однако многокрасочной и интересна благодаря овощам, к тому же проста в применении. Давайте разделим ее на 7 отдельных дней, каждый из которых будет непохож на предыдущий. 

аренда офиса без комиссии

ДЕНЬ Овощной Коктейль

Необходимо иметь миксер и соковыжималку - с их помощью мы будем добывать из овощей самое ценное.

В этот день удаляется избыток воды в теле, но кожа не теряет своей свежести.

Овощи является богатым источником калия, вещества, регулирующего водное насыщение организма.


Меню
Завтрак:
сок из 3 ребристых стеблей сельдерея и 6 морковок с добавлением 3 ложек размороженные шпинат, 200 г обезжиренного творога.

Второй завтрак:
сок из 3 ребристых стеблей сельдерея и 6 морковок с добавлением 1 помидора.

Обед:
сок из 3 ребристых стеблей сельдерея и 6 морковок с добавлением мелко порезанного пучка петрушки и ложки растительного масла, 100 г печеной куриной грудки, 5 ложек вареной моркови с горошком.

Ужин:

сок из 3 ребристых стеблей сельдерея и 6 морковок с добавлением 2 ложек сушеного базилика и ложки растительного масла, 2 кусочка хрустящего печенья с 2 кусочками ветчины из индейки, 2 листы салата