упражнения на турнике, брусьях

Главной особенностью диеты клиники Мое является большое количества яиц и салатов. 

Она длится 14 дней, а ее подробное меню расписано на неделю. 

Овощи и яйца 

Одна из специализаций клиники Мое - лечение ожирения, и именно поэтому здесь создана собственная программа похудения. Она основывается на двух главных продуктах для похудения: яйцах и овощах. 

Рекомендации по поводу диеты Мое

Результаты, которых вы достигнете, будут заметны, но, к сожалению, нужно будет применять одни и те же продукты постоянно. На второй неделе меню нужно немного модифицировать, но пища все же останется прежней. 

Исполняй обязательные правила

Диета клиники Мое базируется на нескольких принципах. Ежедневно необходимо съедать 4-6 яиц и выпивать около 2 литров жидкости. Можно пить минеральную воду, травяные настои, кофе или слабую чай. Избегайте соли и сахара, молочных продуктов с высоким содержанием жира, стручковых растений, фруктов и алкоголя. 

Обратите внимание на овощи: салат, морковь и брокколи, огурцы и помидоры. Чтобы получить лучший результат, следует исключить из меню такие продукты как картофель, жирное мясо, сладости, фруктовые соки и газированные напитки. 

Внимание на холестерин 

Но следует также помнить, что в одном яйце содержится до 250 мг холестерина. И именно такая порция него является допустимой дневной нормой для взрослого человека. 

Яйца дадут тебе много белков 

В яйцах содержится огромное количество высококачественного белка. Его также называют "идеальным протеином". Человеческий организм способен усвоить такой белок практически на 100%. Потребление такого белка в больших количествах ускоряет процессы изменения материи, активизирует метаболизм и облегчает уничтожение жиров. 

Никогда не забывайте про овощи 

Овощи - второй принципиальный составляющая диеты клиники Мое, она обеспечивает нас витаминами и минералами. Эти элементы необходимы для стимулирования метаболических процессов и обеспечения их эффективности. Овощи полезна еще и потому, что содержит много клетчатки, которая улучшает перистальтику кишечника, способствует опорожнению и избавляет нас от вредных токсинов. Клетчатка также выводит из организма свободные радикалы, вместе с тяжелыми металлами и кислотами. Она жизненно необходима для любого человека, который сидит на диете, еще и потому, что умеет "обмануть" желудок, создавая эффект насыщенности, благодаря которому нас не навещает сильное чувство голода. 

Семь дней первой недели:

Завтрак:

2 крутые яйца, чашка черного кофе.

Обед:

2 крутые яйца, 200 г вареных овощей.

Ужин:

2 крутые яйца, или 150 г печеного мяса, листья салата с лимонным соком.

Семь дней второй недели:

Завтрак:

чашка черного кофе, немного хрустящей выпечки.

Обед:

150 г жареного мяса, чашка тертой моркови с лимонным соком.

Ужин:

2 крутые яйца или 100 г постной ветчины, 150 г обезжиренного йогурта.